怒りをもて余す

「怒ったこととかないでしょ〜」と 過去に言われたことが、結構ある。 子育てをするまでは、 怒りを感じることは、ほとんどなかった。 怒りがなかったわけではない。 抑えていたことにも、気がつかずにいただけ。 子どもが、わたしの怒りを引き出してくれた…

へりくだりゲーム②

近ごろの女子は、 小学生のうちから、 へりくだり方を知っている。 大きくなるにつれて、 だんだんと高度になっていくんだろうな。 娘とその友達との会話を聞いてて思う。 わたしも、中学生の時にはもう、 へりくだりゲームに参加してた。 5〜6年前くらいま…

天気は変えられない

気分が優れない原因なんて案外、ちょっとしたことかもしれない。 肌寒くって身体がこわばってるだけだったり、蒸し暑くってイライラしちゃったり、天気がどんより曇り空だったり、低気圧が近づいてるせいだったり。 特に何もなくたって、スカっと晴れた空を…

変えるのは、前提だった。

人間関係が、つらかった。 うまく馴染めない自分はダメだと思っていた。 嫌われたくなくて、 嫌われるのを恐れて、 他人の顔色をうかがい、 自分を抑える。 でも、抑えきれずに、 一番不適切な時に、不適切なことをして、 結局嫌われたりする。 抑えきれなか…

あるものでやっていく

少し前のことですが、 ある人にこんなことを言われました。 「もしあなたの目が緑色だけ見えない目だったら、どうする」 緑色だけ見えない目。 不便もありそうだし、 山々や森の緑を見られないのはさみしいことだけど、 そういう目なら、それでやっていくし…

変わらなきゃ病

ずーっと、生きづらくって 楽になりたくって、 変わらなきゃ、変わらなきゃ、 と思っていた。 この頃、少し楽になってきて、 なんか、ふと 今まで変わらなきゃ病にかかってたのかも、 と思ったわ。 ここを変えれば楽になるってところを、 自分で探してダメ出…

へりくだりゲーム

お母さんたちの集まりで 交わされるこんな会話。 母A「うちの〇〇、こんなところがホント、ダメなんだよね〜」 母B「そんなことないよ〜、〇〇くんきちんとしてるわよー。 うちの△△の方が、なってないわよー、だらしなくって」 母A「えー、全然。△△くんこな…

使命なんてない

この世に生まれてきたのには 理由があって、 何か使命があるはずだ。 と思っていた。 なんだろう、わたしの使命は。 世の中の、誰かの役に立つこと。 そういうことを、仕事としてできたら いいなぁ、なんて思っていた。 使命を探す日々。 勉強して、資格を取…

魔法の呪文

最近こころがけてること。 まぁ、いっかー。 しょうがないわ。 死なないわ。 真面目なわたし。 考え込んで、 堂々めぐりをする癖がある。 きちんとしなくちゃって、 自分を規制する癖がある。 考えすぎて、動けない。 言葉も出てこない。 そんなわたしを動か…

やってみた③

今回やってみたことは、 「子どもたちに任せてみる」 先日面白そうなイベントのお誘いが ありました。 行きたいなーとおもったのですが、 場所はうちから車で4時間くらいのところ。 時間も遅いので、 友だちが泊めてくれると言ってくれました。 問題は、次の…

やってみた②

自分にはめてた枠を、 取っ払う。 なんとなく躊躇していたこと。 いつもなら、やらないを選んでいたこと。 「やる」を選んでみよう。 一回やって、違うなって思ったら 次はやらないを選んだっていい。 今回のやってみるは、 「髪を染める」 コンプレックスの…

やってみた①

今まで、やったことのないことを やってみる。 自分で作った枠から出るために。 今回は、 「一人でカラオケに行く。」 一人でカラオケなんて、 さみしい人だって思われるかも。 それともよっぽど好きなのかって思われちゃう。 そう思って躊躇してました。は…

取り戻せる

子どもの頃、 歌っていると 親に、音程がハズレてるとか オンチだとか、 さんざん言われて歌うのがすっかり嫌になった。 音楽の授業もキライ。 歌うときは、なるべく小さな声でごにょごにょ歌う。 カラオケ誘われても、歌わない。 歌うようになったのは、最…

自然体

他人の顔色うかがって、 おどおど、ビクビクしてたから、 のびのびとリラックスして自然にふるまえる人、 憧れてしまう。 いま、そうできるようになるための練習中。 自分の感情を大事に、 欲求に素直にしたがうことに決めた。 ところが、長い間自分の気持ち…

脱皮する

それまで自分を縛っていたものから 自由になる瞬間 それが、最高なのだそうだ。 わたしは、脱皮に時間がかかっていて まだ自由ではないけれど、 そうなんだろうなぁということは、わかる。 落差が必要なんだね。 自由を制限する枠がなかったら、 そこから脱…

道を照らす光

本は子どもの頃から好きだった。 本屋さんにふらりと行って過ごすのが好き。 就職してすぐくらいの時、 会社の帰り、時間があいた。 本屋さんに立ち寄って、一冊の本を手に取る。 臨床心理学者の書いた本だった。 この本が、わたしがこころを見つめていく は…

等身大の自分

何か不具合が起こると わたしのせいだって思うクセがあった。 不機嫌な人がいると わたしが怒らせた?って思った。 要求に応えないとならないって思ってた。 要求に応えられないわたしは、ダメな人なんだと思ってた。 自分のニーズより、 他人のニーズを先回…

ヘタでよかった。

こないだ、歌のレッスンの最中に 「歌がヘタでよかったな〜」って思いがこみあげてきた。 ヘタで?よかった?負け惜しみじゃないよ。本心からそう思ったの。 わたし、発声練習が大好き。声帯の使い方、息の使い方、からだの使い方。それによって、出てくる声…

大事にされたい

結局、大事にされて育ったという実感がないから、 大事にされたい、を求めてしまう。 今、大事にされてる。 夫からも子どもからも。 それなのに、どっか満たされない。 それは、自分で自分を大事にしてないから。 自分で自分を大事にするって、 どういうこと…

感じつくす

いろんな感情を抑えつけていた。 わがまま言っちゃいけない。 怒っちゃいけない。 泣いてはいけない。 調子にのっちゃいけない。 子どものころ、そんな感情をあらわすと 怒られたから。 抑えててもはみ出る気持ち。 はみ出すたびに、頑固だ強情だと言われ、 …

一里塚

きちんと育たなかった自尊感情。 いつも不十分って感じて、 頑張りすぎるけど、空回り。 なんとなく後ろめたくって、どこにいても ここにいていいんだっていう安心感をもてない。 何か不具合があると、わたしのせいじゃないかって 過剰に責任を負い、義務を…

かくれ毒親

うちの親は、かくれ毒親。 身体的な暴力を振るったり、ネグレクトだったりするのは かくれてない、どこから見ても毒親。 かくれ毒親は、 子どものため、ということを隠れ蓑にして、 精神的な虐待をする。 本人も気づいてないと思う、 自分のしていたことが虐…

感謝は、するものなのか?

わたしの母は、毒親だ。 生きづらさを抱えてきた。 人間関係では、緊張し、硬くなり、 心の中は否定の嵐。 なにをしゃべっていいのか混乱し 言葉を飲み込んでしまうことが多かった。 耳元では、自分を責める声がいつも聞こえていた。 育てられ方が大きく影響…

自信がなくても

シナモンロールを、24個焼いた。 こんなにたくさん作ったのは、初めて。 ジンジャーケーキも焼いて、 お届けした。 先月から、頼まれて、 ケーキを焼いて持っていく。 おいしいって言ってもらえるのが、 何よりうれしい。 今回はパンも頼まれて焼いた。 パン…

小さな宇宙

庭を作り直して、今年で4シーズン目。 元の庭から移植した木や ちょこちょこと苗を買ってきては植えたもの。 枝を伸ばし、広がって、庭に馴染んできた。 あまり手間はかけてあげられない。 でも荒れた感じにはしたくない。 花とハーブ、野菜や実のなる木、 …

いのちを輝かせるもの

先日歌のWSに参加した。 テーマは「自分らしさ」 課題曲の中から、自分らしさを表現できる歌を選び、 アレンジやテンポも、自分らしさを念頭にいれて 発表するの。 で、他の参加者からコメントをもらうのだけど、 歌うのはもちろん、他の方の歌を聴くのも真…

たんたんと

淡々としていると言われることがある。 わたしらしさを、よく表した言葉。 そう言われるのがうれしかったりする。 そうなってきたのは最近のこと。 あっさり、うす味。 このうす味を物足りなく感じる人もいる。と思う。 これは好みだからね〜と思えるように…